盆骨寬可通過立式鍛煉、臥式鍛煉等動(dòng)作來修復(fù)，還可配合其他方法，且日常生活中要注意一些事項(xiàng)。

一、立式鍛煉：骨盆寬選擇立式鍛煉時(shí)，首先需將雙腿分開至與肩膀同寬，接著把膝蓋向外轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能達(dá)到收縮括約肌的目的，進(jìn)而使盆骨得到有效鍛煉。

二、臥式鍛煉：平時(shí)也能通過平躺做仰臥起坐的方式來進(jìn)行臥式鍛煉，可起到收陰作用，長時(shí)間堅(jiān)持鍛煉對盆骨會(huì)有一定的改善效果。

此外，盆骨寬單純依靠鍛煉修復(fù)效果較為緩慢，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用佩戴腹部束帶或進(jìn)行骨盆修復(fù)手術(shù)等方法加以改善。一般來說，在1至3個(gè)月左右時(shí)間可能達(dá)到改善效果。在日常生活中，還要養(yǎng)成合理飲食的良好習(xí)慣，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時(shí)避免長時(shí)間久坐。

總之，修復(fù)盆骨寬可綜合運(yùn)用多種方法，并且要在生活各方面做好配合。