化療后大便拉不出來可能是化療藥物損傷腸道黏膜致便秘，也可能是某些藥物使腸道蠕動(dòng)減弱。以下是緩解便秘的辦法：

一、飲食調(diào)節(jié)

1.增加膳食纖維攝入，比如蔬菜、水果、全谷類食品等。

2.飲食中要確保有充足水分。

二、運(yùn)動(dòng)

適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、游泳、慢跑等，這有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘。

三、藥物治療

口服輕瀉劑或腸道通便劑，例如番瀉葉、大黃等，但具體用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

四、放松

1.避免過度用力排便。

2.避免長時(shí)間久坐，可在排便前做些輕松活動(dòng)。

如果便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，可能需要進(jìn)一步檢查或治療。