運(yùn)動(dòng)時(shí)的適宜心率因人而異，要綜合考慮年齡、個(gè)人體質(zhì)等因素來判斷。

一、青少年群體：一般身體素質(zhì)較好，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率相對(duì)較高，達(dá)到130至150次/分且無不適是較為常見的，這是因?yàn)樗麄兩眢w機(jī)能較強(qiáng)。

二、健康成年人群：運(yùn)動(dòng)心率控制在120至180次/分比較適宜，具體數(shù)值取決于所選運(yùn)動(dòng)的程度和方法。比如進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率可能會(huì)偏高一些，而較為舒緩的運(yùn)動(dòng)則心率會(huì)相對(duì)低一些。

三、中老年人群：通常運(yùn)動(dòng)心率會(huì)較低，控制在110次/分左右為宜，特別是身體素質(zhì)虛弱的情況下，更要注意避免心率過快或過慢，以免對(duì)身體造成不良影響。

總之，不同年齡段的人群在運(yùn)動(dòng)時(shí)的適宜心率各有不同，要根據(jù)自身實(shí)際情況來合理把握，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。