高血壓與營養(yǎng)之間存在著密切的關系。

攝入過多的鹽會導致血壓升高。過量的鈉會使身體保留水分，增加血容量，從而增加血壓。建議減少食鹽的攝入量，并避免食用高鹽食物，如咸菜、咸魚、腌肉等。

同時，低鉀飲食與高血壓的發(fā)生有關。鉀可以幫助平衡鈉的作用，維持血壓的穩(wěn)定。攝入含有豐富的鉀的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類和全谷類食物，可以有利于降低血壓。

此外，飽和脂肪和膽固醇的攝入過多與心血管疾病的風險增加相關，包括高血壓。減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油和堅果，對于心血管健康有益。