適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)改善腦供血不足有一定幫助，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。

1.有氧運(yùn)動(dòng)

如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，這些運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦的氧氣供應(yīng)。

2.力量訓(xùn)練

進(jìn)行一些輕度的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強(qiáng)心血管健康，提高血液流動(dòng)速度。

3.柔韌性訓(xùn)練

伸展、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)可以增加關(guān)節(jié)靈活性，改善身體的血液循環(huán)，有利于預(yù)防腦供血不足相關(guān)的問題。

4.平衡訓(xùn)練

練習(xí)單腳站立、平衡板訓(xùn)練等可以增強(qiáng)身體的平衡能力，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于預(yù)防腦供血不足相關(guān)的意外有幫助。