老年癡呆癥一般指阿爾茨海默病，預(yù)防方法包括均衡飲食、定期運(yùn)動、學(xué)習(xí)新事物、玩益智游戲、社交互動、控制慢性疾病等。

1.均衡飲食

多攝入含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)等。

2.定期運(yùn)動

每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如散步、游泳、騎自行車等。

3.學(xué)習(xí)新事物

參加課程、學(xué)習(xí)新語言、閱讀書籍等，保持大腦的活躍性。

4.玩益智游戲

如拼圖、數(shù)獨(dú)、圍棋等，鍛煉思維能力。

5.社交互動

參加社交活動，與他人交流，保持社交關(guān)系。

6.控制慢性疾病

患者需要積極治療高血壓、糖尿病等，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。