快速降壓的方法包括以下幾點：

1.休息

立即休息，避免勞累和緊張。

2.飲食

低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食。

3.戒煙限酒

吸煙會導致血管收縮，血壓升高，應戒煙；大量飲酒也會導致血壓升高，應限制飲酒。

4.心理平衡

保持心情舒暢，避免情緒激動和緊張。

5.就醫(yī)

如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用降壓藥物。

需要注意的是，降壓藥物的使用應遵循醫(yī)生的建議，不可自行增減劑量或更換藥物。同時，對于某些特殊人群，如老年人、孕婦、哺乳期婦女等，降壓藥物的使用需要更加謹慎，應在醫(yī)生的指導下進行。此外，降壓治療需要長期堅持，患者應定期監(jiān)測血壓，根據(jù)血壓情況調(diào)整治療方案。