男性性功能障礙預(yù)防方法包括健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。

1.健康飲食

保持均衡的飲食，適量攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。避免過量攝入炸雞、咸魚、奶油蛋糕等高脂肪、高糖分和高鹽分的食物，減少應(yīng)酬和酗酒，盡量戒煙，這些不良習(xí)慣可能對(duì)性功能產(chǎn)生負(fù)面影響。

2.適度運(yùn)動(dòng)

積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，如慢跑、散步、游泳等。運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，使血液循環(huán)得到改善，對(duì)性功能有益。

3.充足睡眠

保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)性功能有積極影響。