增加陰莖硬度的小竅門包括健康的生活方式、心理調(diào)節(jié)、良好的性技巧、避免危險(xiǎn)因素等。

1.健康的生活方式

保持健康的體重、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等，有利于改善整體健康狀況和性功能。

2.心理調(diào)節(jié)

壓力、焦慮和抑郁等心理問題可能導(dǎo)致勃起功能障礙。學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法，如放松技巧、心理咨詢等，有利于改善性功能。

3.良好的性技巧

與伴侶溝通，探索適合雙方的性技巧，如增加前戲時(shí)間、改變性姿勢(shì)等，有利于提高性滿意度。

4.避免危險(xiǎn)因素

減少或避免吸煙、高血壓、糖尿病、高血脂等疾病的危險(xiǎn)因素，有利于預(yù)防和改善ED。