過度手淫導(dǎo)致的早泄可以通過調(diào)整生活方式、性技巧和溝通、心理治療等方法處理。

1.調(diào)整生活方式

過度手淫是導(dǎo)致早泄的一個(gè)重要原因，逐步減少手淫的頻率，有利于恢復(fù)控制射精的能力。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等都對身體健康有益，也有利于改善早泄問題。

2.性技巧和溝通

與伴侶進(jìn)行充分的前戲，有利于減輕性興奮，延長射精時(shí)間。學(xué)會控制射精的節(jié)奏，通過深呼吸、暫停等方式來延遲射精。與伴侶坦誠地交流，共同探索適合雙方的性技巧和喜好。

3.心理治療

認(rèn)知行為療法可以幫助改變與性有關(guān)的負(fù)面思維和信念，提高性自信。專業(yè)的性治療師可以提供個(gè)性化的指導(dǎo)和治療方案。