緩解早泄的方法有心理調(diào)適、生活方式調(diào)整、飲食改善、藥物治療等。

1.心理調(diào)適

早泄可能與心理因素有關(guān)，如焦慮、壓力或抑郁等。所以，進(jìn)行心理調(diào)適非常重要?？梢試L試進(jìn)行深呼吸、冥想等放松技巧，以減輕心理壓力。

2.生活方式調(diào)整

保持規(guī)律的生活作息，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于改善性功能。此外，避免過度飲酒和咖啡因，它們可能加重早泄問題。

3.飲食改善

均衡飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，特別是含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有利于增強(qiáng)體質(zhì)和改善性功能。

4.藥物治療

必要時(shí)，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用利多卡因、達(dá)泊西汀、帕羅西汀等藥物進(jìn)行治療，有利于延長射精時(shí)間。