充足的鈣元素是長高的前提和基礎，但單純吃鈣片無法達到長高目的。

一、長高由多方面因素綜合決定。

1.先天的遺傳因素至關重要。

2.后天的飲食、營養(yǎng)也很關鍵，比如要保證蛋白質、維生素以及肉類等各類營養(yǎng)素充足且均衡。

3.運動鍛煉不可或缺，堅持戶外運動對長高有很大幫助，長期運動與不運動在身高上會有明顯差異。

4.生活作息同樣影響長高。

二、補鈣的同時還需注意其他方面。

1.補鈣應配合運動，戶外運動的刺激有利于長高。

2.鈣的吸收需要維生素D，而曬太陽是補充維生素D的最佳方式，陽光中的紫外線照射皮膚可合成維生素D，其能有效促進鈣的吸收，進而有助于長高。

總之，長高是個復雜的過程，鈣元素只是其中一個方面，還需要綜合考慮遺傳、飲食、運動和作息等諸多因素，并且要注重補鈣與其他方面的配合。