血壓一天的變化規(guī)律主要呈現(xiàn)“兩峰一谷”。具體來說，就是存在兩個(gè)高峰期和一個(gè)低谷期。

一、第一個(gè)高峰期：通常在上午6點(diǎn)到8點(diǎn)，這個(gè)時(shí)段會(huì)迎來血壓的首個(gè)高峰期，此時(shí)血壓相對(duì)較高，同時(shí)血氧飽和度也處于較高水平。

二、第二個(gè)高峰期：在下午4點(diǎn)到6點(diǎn)之間，血壓會(huì)出現(xiàn)第二個(gè)高峰，但相比第一個(gè)高峰期，第二個(gè)高峰期的血壓值會(huì)稍低一些。

三、低谷期：到了半夜凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)左右，會(huì)出現(xiàn)血壓的低谷，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)的血壓會(huì)降至一天中最低的數(shù)值。不過，只要血壓高峰與低谷的差值達(dá)到10%以上，就屬于正常狀況，一般晝夜血壓差大約在40mmHg左右。

總的來說，了解血壓一天的這種變化規(guī)律，對(duì)于監(jiān)測(cè)和管理血壓健康具有重要意義。