腰椎間盤突出患者的睡覺姿勢(shì)以仰臥位、側(cè)臥位為主，可根據(jù)自身舒適度調(diào)整，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硬板床，床墊要軟硬適中，睡眠時(shí)要注意保暖。

仰臥位時(shí)，可在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭，使腰部緊貼床面，以減輕腰部的壓力。側(cè)臥位時(shí)，可在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，使腰部保持中立位，避免過(guò)度扭曲。

對(duì)于腰椎間盤突出癥狀較為嚴(yán)重的患者，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硬板床，以更好地支撐腰部。

此外，需要注意的是，床墊的軟硬度也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，建議選擇軟硬適中的床墊。同時(shí)，睡眠時(shí)應(yīng)避免著涼，注意保暖。

總之，良好的睡眠姿勢(shì)對(duì)于腰椎間盤突出患者的康復(fù)十分重要，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的睡覺姿勢(shì)，并注意保持腰部的保暖和舒適。