讓煙漬牙變白的方法有洗牙、冷光美白、瓷貼面、家庭美白套裝、激光美白等。不過，牙齒美白前需咨詢牙醫(yī)，且保持良好的口腔衛(wèi)生習慣、減少吸煙或戒煙對牙齒美白也很重要。

1.洗牙

這是一種常見的牙齒美白方法，通過超聲振動去除牙齒表面的污漬和牙結(jié)石。

2.冷光美白

使用特殊的美白劑和冷光技術(shù)，可有效去除深層污漬，使牙齒變白。

3.瓷貼面

如果煙漬較為嚴重，可考慮制作瓷貼面，遮蓋原有的牙齒顏色。

4.家庭美白套裝

使用含有過氧化氫或其他美白成分的牙貼或牙膏，需按說明使用。

5.激光美白

通過激光照射，加速美白過程。

需要注意的是，在進行牙齒美白前，應先咨詢牙醫(yī)，了解自己的牙齒狀況和適合的方法。此外，保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，如刷牙、使用牙線和定期洗牙，也有助于預防煙漬的形成。對于煙民來說，減少吸煙或戒煙是保持牙齒美白的關(guān)鍵。