腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)腿疼的解決方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療和康復(fù)訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，同時(shí)注意休息和配合醫(yī)生治療。

1.休息

在疼痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)盡量休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著?？梢允褂么矇|或枕頭來(lái)支撐腰部，緩解疼痛。

2.物理治療

可以通過(guò)熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法來(lái)緩解疼痛。

3.藥物治療

可以使用非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑等藥物來(lái)緩解疼痛。

4.手術(shù)治療

如果疼痛嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)治療的目的是去除突出的椎間盤(pán)，緩解神經(jīng)受壓。

5.康復(fù)訓(xùn)練

在疼痛緩解后，可以進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，包括腰部肌肉的強(qiáng)化訓(xùn)練、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練等，以預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。

需要注意的是，對(duì)于腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)腿疼的治療，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法。在治療過(guò)程中，應(yīng)注意休息，避免腰部受傷，同時(shí)應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，以提高治療效果。