屁股上邊腰下邊骨頭疼可能由多種原因引起，以下是一些建議：

1.休息

停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

3.按摩

輕輕按摩疼痛部位，緩解肌肉緊張。

4.藥物治療

可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬，緩解疼痛。

5.物理治療

如短波、超短波、超聲波等物理治療方法，可減輕炎癥，緩解疼痛。

6.就醫(yī)

如果疼痛持續(xù)不減或加重，或伴有其他癥狀，如下肢麻木、無力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以確定病因，并接受相應(yīng)的治療。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及有基礎(chǔ)疾病的人群，在使用藥物治療時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。同時(shí)，如果疼痛原因不明，或經(jīng)過治療后仍無明顯緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。