長時間看手機可能導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力模糊等問題，可嘗試停止使用手機、眨眼、熱敷、眼保健操等方法緩解，如癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。

1.停止使用手機或其他電子設(shè)備，讓眼睛休息。

2.眨眼

頻繁眨眼可以幫助保持眼睛濕潤，緩解眼睛疲勞。

3.遠離電子設(shè)備

避免在昏暗或強烈的光線下使用手機。

4.熱敷

用熱毛巾或熱敷眼罩敷在眼睛上，有助于緩解眼睛疲勞。

5.眼保健操

進行一些簡單的眼保健操，如眼球轉(zhuǎn)動、眨眼、遠眺等，可以幫助放松眼睛。

6.就醫(yī)

如果眼睛模糊的情況持續(xù)較長時間或伴有其他癥狀，如疼痛、紅腫等，應(yīng)及時就醫(yī)。

需要注意的是，對于兒童和青少年來說，長時間使用電子設(shè)備可能會影響視力發(fā)育，應(yīng)特別注意控制使用時間。老年人可能存在老花眼等眼部問題，也需要定期進行眼科檢查。如果眼睛模糊的情況嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，進行全面的眼部檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。