改善骨盆前傾的建議：進行核心肌群訓練、拉伸髖部屈肌、調(diào)整姿勢、物理治療，嚴重時就醫(yī)治療。

1.進行核心肌群訓練

核心肌群包括腹肌、背肌、臀肌等，通過訓練這些肌肉可以增強骨盆的穩(wěn)定性，改善骨盆前傾。常見的訓練方法包括仰臥起坐、平板支撐、臀橋等。

2.拉伸髖部屈肌

髖部屈肌緊張也可能導致骨盆前傾，通過拉伸髖部屈肌可以緩解緊張，改善骨盆前傾。常見的拉伸方法包括髖關(guān)節(jié)伸展、仰臥屈膝等。

3.調(diào)整姿勢

保持正確的姿勢可以減輕骨盆前傾的癥狀，避免長時間彎腰、盤腿坐等不良姿勢。

4.物理治療

如果骨盆前傾較為嚴重，可以考慮物理治療，如按摩、針灸、推拿等。

5.就醫(yī)治療

如果骨盆前傾伴隨其他癥狀，如腰痛、背痛等，建議及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，骨盆前傾的治療需要長期堅持，同時也需要注意日常生活中的姿勢和運動。如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。