打嗝通常也叫呃逆，其緩解方法包括深吸氣后屏氣法、含水法、牽舌法等。

一、深吸氣后屏氣法：當出現(xiàn)打嗝時，可以轉(zhuǎn)移注意力到別的事情上，然后運用深呼吸和屏氣的方式來調(diào)節(jié)。具體做法是先讓身體保持挺胸抬頭的姿勢，用力進行深呼吸，接著屏住氣息，不要呼氣，一直堅持到實在憋不住了再把氣呼出，這樣通常能有效緩解打嗝。

二、含水法：可以把溫開水含在口中，一般含住約20秒，再將溫開水咽下，如此反復(fù)幾次，就可能緩解打嗝。

三、牽舌法：打嗝者取仰臥位，嘴巴張開、舌頭伸出，家屬可用紗布包裹住打嗝者舌頭的前部，用手指捏住舌頭并輕輕向外拉伸，每次持續(xù)約30秒，然后讓舌體復(fù)位，反復(fù)操作幾次就有機會緩解打嗝。

如果呃逆經(jīng)過上述這些方法治療后依然沒有緩解，就應(yīng)當及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。

總之，當出現(xiàn)呃逆時可先嘗試這些方法，若無效需及時尋求專業(yè)幫助。