血壓140mmHg偏高，不必過(guò)于擔(dān)憂，可采取改善生活方式、定期監(jiān)測(cè)血壓等措施，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

改善生活方式：

控制體重：如果超重或肥胖，應(yīng)通過(guò)健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。

健康飲食：減少鹽的攝入，增加蔬果、全谷物和低脂肪蛋白質(zhì)的攝入。

增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。

減少飲酒：限制飲酒量，男性每天不超過(guò)2個(gè)酒精單位，女性不超過(guò)1個(gè)酒精單位。

減輕壓力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽。

定期監(jiān)測(cè)血壓：繼續(xù)定期測(cè)量血壓，了解血壓變化趨勢(shì)。

就醫(yī)咨詢：如果生活方式改變后血壓仍偏高，或有高血壓家族史、糖尿病等高危因素，應(yīng)咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)一步檢查或考慮藥物治療。

需要注意的是，對(duì)于孕婦、老年人、有其他健康問(wèn)題的人群，血壓140mmHg可能需要采取不同的處理方法。因此，在處理血壓?jiǎn)栴}時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況咨詢醫(yī)生的建議。