孕晚期胃脹氣的方法包括改善飲食、調整生活習慣、適當活動。

一、改善飲食

孕晚期時，孕婦飲食極為重要。要確保營養(yǎng)均衡，多吃富含纖維素的食物，每日攝入充足的水果和蔬菜，以促進胃腸蠕動。同時，要減少產氣多的食物的食用，如蘿卜、黃豆等。還要經常飲用溫開水，可防止糞便干結，進而減少脹氣出現。

二、調整生活習慣

每天需合理安排休息，注意室內溫度的調節(jié)。外出時要做好身體保暖，避免腹部著涼。晚上睡覺時保持合理的睡姿，盡量采用左側臥位休息。

三、適當活動

孕晚期有些孕婦可能因肥胖而不喜歡活動，但長時間不活動易導致胃脹氣。所以應合理地進行一些活動，這樣能促進胃腸蠕動，利于消化和吸收。

當胃脹氣癥狀嚴重影響到日常飲食時，應及時就醫(yī)進行詳細檢查，明確是否存在病變，然后在醫(yī)生指導下進行合理治療。

總之，對于孕晚期胃脹氣，可通過改善飲食、調整生活習慣、適當活動等方法來緩解，若癥狀嚴重需及時就醫(yī)。