測血壓時可選擇平躺姿勢或坐位。要注重測量血壓操作前、中、后的各項(xiàng)細(xì)節(jié)，以最大程度減少因測量不當(dāng)導(dǎo)致的誤差。

一、測量前

1.應(yīng)避免喝茶、喝咖啡等具有興奮刺激性的物品。

2.被測試者應(yīng)取平臥姿勢，保持平靜呼吸。

二、測量中

1.確保手腕式電子血壓計(jì)完好且電源充足。

2.找到被測者腕橫紋上一橫指位置，系上腕帶，注意保持適宜松緊度。

3.操作中按下電源開關(guān)，雙眼注視表盤血壓值的變化。

三、測量后

1.待表盤數(shù)值不再變化，操作者應(yīng)及時記錄收縮壓和舒張壓。

2.取下腕帶，關(guān)閉血壓計(jì)電源，放歸原處。

對于血壓偏高人群，日常生活中要注意低鹽飲食和適當(dāng)運(yùn)動。血壓過高由多種原因引起，若發(fā)現(xiàn)高血壓應(yīng)及時前往醫(yī)院評估，以免延誤病情。

總之，正確測量血壓并根據(jù)情況采取相應(yīng)措施很重要。