出口梗阻性便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、建立排便習(xí)慣、腹部按摩、使用開(kāi)塞露或灌腸、就醫(yī)治療等方法解決。

調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意，也可在馬桶上坐10分鐘，培養(yǎng)便意。

腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

使用開(kāi)塞露或灌腸：如果以上方法仍無(wú)法解決問(wèn)題，可以使用開(kāi)塞露或灌腸，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

就醫(yī)治療：如果便秘嚴(yán)重，或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

需要注意的是，孕婦、兒童、老人等特殊人群，如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。