乳糖不耐受可選擇低乳糖奶粉或無乳糖奶粉，也可少量多次飲用、與其他食物同食、選擇酸奶或發(fā)酵乳，嚴(yán)重者可就醫(yī)治療。

低乳糖奶粉是在牛奶的基礎(chǔ)上，添加了乳糖酶，將牛奶中的乳糖分解為葡萄糖和半乳糖，以適合乳糖不耐受人群的需求。無乳糖奶粉則是將牛奶中的乳糖完全去除，以避免乳糖不耐受的問題。

除了選擇特殊的奶粉外，還可以采取以下方法來緩解乳糖不耐受的癥狀：

少量多次飲用：一次不要飲用過多的牛奶或奶制品，可以分多次飲用，以減輕腸道負(fù)擔(dān)。

與其他食物一起食用：可以將牛奶或奶制品與其他食物一起食用，如面包、餅干等，以減輕乳糖不耐受的癥狀。

選擇酸奶或發(fā)酵乳：酸奶或發(fā)酵乳中的乳糖已經(jīng)被部分分解，更容易被人體消化吸收。

此外，如果乳糖不耐受的癥狀較為嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。