出了月子膝蓋痛的補救辦法包括一般治療、藥物治療以及其他治療等，具體如下：

一、一般治療

1.產(chǎn)婦可采用熱毛巾對局部進行熱敷，這樣能促進局部血液循環(huán)，利于炎癥物質(zhì)的吸收，從而緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。

2.平時要做好膝關(guān)節(jié)的保暖工作，防止受到寒冷刺激。

3.還需多臥床休息，避免長時間下床活動，同時不要拎重物或進行負重運動，以免加重膝蓋痛。

二、藥物治療

1.如果產(chǎn)婦膝蓋疼痛較為顯著，且沒有哺乳需求，可以在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥進行治療，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能夠減輕膝蓋腫脹和疼痛癥狀。但要注意，有哺乳需求的產(chǎn)婦應盡量避免用藥，以防對孩子發(fā)育產(chǎn)生影響。

三、其他治療

若產(chǎn)婦不僅有膝蓋疼痛的情況，關(guān)節(jié)腫脹也較為明顯，考慮存在膝關(guān)節(jié)積液，此時可通過膝關(guān)節(jié)腔穿刺將積液抽出。

總之，出了月子后膝蓋痛可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來改善和緩解。要注意休息與保暖，必要時合理用藥或采取特殊治療手段。