在床上躺久了會(huì)腰疼，多是因長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)致使腰部肌肉持久緊張引起?？赏ㄟ^(guò)如下方法改善：

一、熱敷：

1.患者可將熱毛巾或熱水袋放置于疼痛部位進(jìn)行熱敷，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而緩解不適癥狀。

2.但熱敷時(shí)需注意水溫，以防燙傷。

二、按摩：

1.患者可對(duì)腰部進(jìn)行按摩，輕輕按揉可改善腰部肌肉緊張狀況，利于減輕疼痛癥狀。

2.按摩時(shí)要注意力度不宜過(guò)大。

三、藥物治療：

1.患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，具有抗炎止痛作用，可改善局部不適癥狀。

此外，還應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如做瑜伽、打太極拳等，這也有利于促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

對(duì)于在床上躺久了導(dǎo)致的腰疼，可通過(guò)熱敷、按摩、藥物治療等方式緩解，同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體康復(fù)。