血小板低可多吃紅色食物、補(bǔ)氣養(yǎng)血食物、富含維生素C的食物和富含蛋白質(zhì)的食物，注意飲食均衡和多樣性，同時保持充足的睡眠、適量的運(yùn)動、減少吸煙和飲酒等。

1.多吃紅色食物

中醫(yī)認(rèn)為紅色食物入心，能益氣補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，如紅棗、紅豆、紅米等。

2.多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物

如山藥、桂圓、蓮子、黑木耳、黑芝麻等，有助于提升血小板。

3.多吃富含維生素C的食物

維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，有助于提升血小板，如橙子、獼猴桃、青椒等。

4.多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，如魚、蝦、奶制品、豆制品等，有助于提升血小板。

需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助作用，如果血小板減少較為嚴(yán)重，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，健康的飲食和生活方式也有助于提升血小板，如保持充足的睡眠、適量的運(yùn)動、減少吸煙和飲酒等。