不枕枕頭睡覺(jué)能讓胸椎、頸椎得到拉伸，可緩解頸椎過(guò)度前凸，對(duì)改善駝背有一定作用，所以對(duì)部分特殊人群有好處。

一、不枕枕頭睡覺(jué)的好處：

1.能夠拉伸胸椎和頸椎，在一定程度上對(duì)頸椎過(guò)度前凸起到緩解效果，進(jìn)而對(duì)駝背的改善發(fā)揮一定作用。

二、不枕枕頭睡覺(jué)的弊端：

1.頸椎存在生理曲線，長(zhǎng)期不枕枕頭會(huì)使頸椎處于豎直狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎承受過(guò)多重力，從而有引發(fā)頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.不枕枕頭睡覺(jué)時(shí)頭部位置較低，會(huì)使注入頭部的血液過(guò)多，對(duì)血液循環(huán)不利，不利于心腦血管健康，還可能引發(fā)落枕、頭暈、眼睛浮腫等情況。

三、睡覺(jué)時(shí)墊枕頭的作用：

1.可以對(duì)頸椎起到承托作用，符合頸椎生理曲線，對(duì)頸椎病有一定預(yù)防效果，也能在一定程度上緩解頸椎不適。

2.應(yīng)選擇高度符合頸椎生理曲線、軟硬適中的枕頭，否則可能導(dǎo)致落枕。

總之，不枕枕頭睡覺(jué)利弊皆有，但弊端更為明顯，不建議長(zhǎng)時(shí)間不枕枕頭睡覺(jué)，而睡覺(jué)時(shí)選擇合適的枕頭很重要。