腸胃不好的人可適量飲用酸奶，乳糖不耐受或腸道敏感者需謹(jǐn)慎或避免，同時(shí)注意低糖、無(wú)糖、保存方式和飲食方式，不適及時(shí)就醫(yī)。

腸胃不好的人可以根據(jù)自身情況適量飲用酸奶。酸奶含有益生菌和乳酸菌，有助于改善腸道菌群，緩解消化不良、腹瀉等癥狀。但對(duì)于乳糖不耐受或腸道敏感的人來(lái)說(shuō)，酸奶可能會(huì)引起不適，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇或避免飲用。

飲用酸奶時(shí)，建議選擇低糖或無(wú)糖酸奶，并避免與辛辣、油膩食物一同食用。同時(shí)，要注意酸奶的保存方式，避免過(guò)期變質(zhì)。如果在飲用酸奶后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用并咨詢醫(yī)生的建議。

在日常生活中，保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式對(duì)于維護(hù)腸道健康也非常重要。建議適量攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免過(guò)度飲酒和吸煙，保持充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)。如果腸胃問(wèn)題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。