每天早上拉屎是有益健康的習慣，它可以促進腸道健康、新陳代謝，幫助控制體重、緩解壓力，降低腸道疾病和其他慢性疾病的發(fā)生率。

1.腸道健康

早上是腸道蠕動較為活躍的時間，及時排出宿便可以減少毒素在體內(nèi)的積累，降低腸道疾病的風險，如便秘、痔瘡等。

2.新陳代謝

有助于將體內(nèi)的廢物和代謝產(chǎn)物及時排出，促進新陳代謝，維持身體的正常功能。

3.體重管理

減少宿便的積累可以避免額外的熱量攝入，對控制體重有一定的幫助。

4.心理健康

順暢的排泄過程可以減輕腸道負擔，有助于緩解壓力和焦慮，提升心理健康。

5.預防疾病

及時排出有害物質(zhì)可降低腸道疾病的發(fā)生率，同時也對預防其他慢性疾病有益。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、老年人或有特殊健康問題的人，在拉屎過程中可能需要特別關(guān)注。如果有任何疑慮或不適，最好咨詢醫(yī)生的建議。

因此，為了保持身體健康，建議每天早上養(yǎng)成定時拉屎的習慣。