喝了酒睡不著的原因主要包括酒精刺激、身體不適以及排尿次數(shù)增多。

一、酒精刺激：酒中所含的酒精、乙醇等成分，在飲酒后會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)產(chǎn)生刺激，使得神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)喝了酒睡不著的狀況。這種情況下，可以通過飲用蜂蜜水來促進(jìn)酒精的代謝，緩解因酒精刺激神經(jīng)而造成的失眠。

二、身體不適：如果飲酒過量或者是空腹飲酒，就容易引發(fā)頭暈、嘔吐、胃痛等不適癥狀，引起身體的不適感，從而致使喝了酒睡不著。此時(shí)，建議飲用一杯牛奶，這樣既能夠保護(hù)胃黏膜，又可以同時(shí)加速酒精的代謝，以減輕身體不適對(duì)睡眠的影響。

三、排尿次數(shù)增多：飲酒過多會(huì)增加排尿的頻次，頻繁起夜上廁所，必然會(huì)干擾正常的睡眠，從而出現(xiàn)喝了酒睡不著的問題。對(duì)此，建議盡量少量飲酒或者直接不飲酒，以避免這種情況的發(fā)生。

總之，飲酒后睡不著是多種因素共同作用的結(jié)果，需要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施來改善睡眠狀況。