預(yù)防和控制牙結(jié)石形成的方法包括：保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，控制飲食，定期進(jìn)行口腔檢查和洗牙。

1.良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

每天刷牙兩次，使用牙線和漱口水，定期洗牙。

2.控制飲食

減少糖分和酸性食物的攝入，避免吸煙和飲酒。

3.定期口腔檢查

定期到口腔醫(yī)生處進(jìn)行檢查和清潔，可以及時發(fā)現(xiàn)和處理牙結(jié)石問題。

需要注意的是，自行使用某些方法去除牙結(jié)石可能會導(dǎo)致牙齒損傷或感染。因此，如果你有牙結(jié)石問題，建議咨詢口腔醫(yī)生或?qū)I(yè)的口腔衛(wèi)生師，他們可以根據(jù)你的具體情況提供最合適的治療方案。