54歲正常血壓范圍為收縮壓處于90-140mmHg之間，舒張壓處于60-90mmHg之間，此血壓范圍適用于所有成年人。在我國人群中，最理想的血壓狀態(tài)是收縮壓在130/80mmHg以內(nèi)。血壓既不能過低也不能過高，若血壓低于90/60mmHg且伴有低灌注癥狀如頭暈、怕冷、尿少等，則被認(rèn)定為低血壓；非同日多次測量血壓若大于140/90mmHg，則視為高血壓。

一、人的血壓在一天中是持續(xù)波動的，這受到諸多因素影響：

1.活動會使血壓升高。

2.情緒激動可引起血壓波動。

3.喝咖啡可能導(dǎo)致血壓變化。

4.抽煙同樣會對血壓產(chǎn)生影響。

二、鑒于此，測量血壓前要安靜休息一會兒再進(jìn)行測量，以確保測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。

總之，了解54歲的正常血壓范圍、理想血壓狀態(tài)以及血壓波動的影響因素和測量注意事項等，對于關(guān)注自身健康是非常重要的。