腳崴后72小時內(nèi)不建議用熱水泡，72小時后可以用熱水泡，但要注意水溫及時間，特殊人群需謹慎。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

1.72小時內(nèi)

崴腳后，局部小血管破裂出血，會形成血腫。如果在72小時內(nèi)用熱水泡，會加重出血和腫脹，不利于恢復。

2.72小時后

此時可以用熱水泡，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。但要注意水溫不宜過高，時間不宜過長，以免燙傷皮膚。

此外，如果腳崴后疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限，可能存在骨折或韌帶損傷，需要及時就醫(yī)，進行X光或磁共振檢查，以明確診斷，并采取相應的治療措施。

對于老年人、糖尿病患者、血管疾病患者等特殊人群，崴腳后更容易出現(xiàn)并發(fā)癥，如感染、皮膚壞死等，因此需要更加注意。如果不確定是否需要就醫(yī)，最好咨詢醫(yī)生的意見。

總之，腳崴了后，應根據(jù)具體情況采取相應的處理方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。