去除牙結(jié)石的小竅門包括刷牙和使用牙線、使用漱口水、定期洗牙、飲食調(diào)整和避免吸煙飲酒。

1.刷牙和使用牙線：每天早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫，可以有效去除食物殘渣和細菌，預(yù)防牙結(jié)石的形成。

2.使用漱口水：含有氯己定等抗菌成分的漱口水可以抑制細菌生長，減少牙結(jié)石的形成。

3.定期洗牙：洗牙是去除牙結(jié)石最有效的方法之一。專業(yè)的牙醫(yī)可以使用超聲潔牙機或手動器械將牙結(jié)石清除干凈。

4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素C和纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，可以減少牙結(jié)石的形成。

5.避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會刺激口腔細菌生長，增加牙結(jié)石的形成風(fēng)險。

需要注意的是，牙結(jié)石的形成是一個漸進的過程，預(yù)防勝于治療。保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防牙結(jié)石的關(guān)鍵。如果牙結(jié)石已經(jīng)形成，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。