濕熱體質(zhì)的人可以通過飲食來調(diào)理，多吃清熱祛濕、健脾益胃的食物，如薏苡仁、紅豆、綠豆等，少吃辛辣、油膩、甜膩的食物，戒煙限酒，注意飲食規(guī)律。但飲食調(diào)理只能起到輔助作用，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.多吃清熱祛濕的食物

如薏苡仁、紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、芹菜、白菜、空心菜、莧菜、萵筍等。

2.多吃健脾益胃的食物

如薏苡仁、芡實(shí)、山藥、白術(shù)、白扁豆、蓮子、大棗、蜂蜜等。

3.少吃辛辣、油膩、甜膩的食物

這些食物容易生濕助熱，加重濕熱癥狀。

4.戒煙限酒

吸煙和飲酒會加重濕熱體質(zhì)。

5.注意飲食規(guī)律

不要暴飲暴食，避免過度進(jìn)食肥甘厚味。

需要注意的是，飲食調(diào)理只能起到輔助作用，如果濕熱癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，孕婦、兒童、老人等特殊人群在飲食調(diào)理時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。