冷敷和熱敷的選擇取決于眼睛腫脹的時間，哭后不久選冷敷，一段時間后選熱敷。

冷敷和熱敷是處理哭過后眼睛腫了的兩種常見方法，它們的原理不同，具體選擇哪種方法，需要根據(jù)眼睛腫脹的時間來決定。

如果是哭過后不久，眼睛還處于腫脹的急性期，建議選擇冷敷。因?yàn)槔浞罂梢源龠M(jìn)血管收縮，減少局部出血和腫脹?？梢杂帽蚶涿矸笤谘劬ι?，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

如果是哭過一段時間后，眼睛已經(jīng)不再腫脹，而是出現(xiàn)了淤青和發(fā)黃，這時候可以選擇熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血的吸收和消散。可以用熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴(yán)重，或者伴有疼痛、視力下降等癥狀，可能是眼部疾病引起的，建議及時就醫(yī)。此外，在哭過后，可以多喝水，多吃一些富含維生素C和E的食物，有助于減輕眼睛的腫脹和疲勞。