白內(nèi)障手術(shù)后可攝入富含維生素C、E的柑橘類水果等、含葉黃素與玉米黃質(zhì)的菠菜等綠色蔬菜、富含Omega-3脂肪酸的深海魚類，老年人術(shù)后消化可能減弱可將食物做軟爛，糖尿病患者需低糖選低升糖指數(shù)食物保證營養(yǎng)及恢復(fù)。

一、富含維生素的食物

白內(nèi)障手術(shù)后可多攝入富含維生素C、E的食物。維生素C具有抗氧化作用，能幫助保護眼睛晶狀體，降低氧化損傷風(fēng)險，常見的柑橘類水果（如橙子、柚子等）、草莓等均富含維生素C；維生素E有助于維持眼部組織的健康，堅果（如杏仁、核桃等）是維生素E的良好來源。研究顯示，充足的維生素攝入有助于促進眼部傷口愈合及整體恢復(fù)。

二、富含葉黃素與玉米黃質(zhì)的食物

菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠色蔬菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)可過濾有害藍(lán)光，對眼睛起到保護作用，尤其利于術(shù)后眼睛應(yīng)對外界光線刺激，促進眼部功能恢復(fù)。例如，每100克菠菜中約含2900微克葉黃素，長期適量食用這類蔬菜對白內(nèi)障術(shù)后眼睛健康有益。

三、富含Omega-3脂肪酸的食物

三文魚、金槍魚等深海魚類富含Omega-3脂肪酸，該成分有助于減少眼部炎癥反應(yīng)，促進眼部組織的修復(fù)。研究表明，Omega-3脂肪酸能改善眼部血液循環(huán)，為術(shù)后眼睛提供良好的營養(yǎng)供應(yīng)環(huán)境，助力恢復(fù)。

四、特殊人群注意事項

老年人：術(shù)后消化功能可能減弱，可選擇將食物烹飪得軟爛些，如將蔬菜做成菜泥、魚類燉煮得更易消化，保證營養(yǎng)攝入的同時避免消化不良。

糖尿病患者：需注意低糖飲食，選擇低升糖指數(shù)的食物保證營養(yǎng)，例如可選用清蒸的深海魚，搭配低糖的蔬菜沙拉等，既滿足術(shù)后營養(yǎng)需求又不影響血糖平穩(wěn)。