濕熱需要辯證論治，個(gè)人無法自行用藥，建議咨詢中醫(yī)師。在日常生活中，可通過飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)節(jié)等方面進(jìn)行改善。

在回答這個(gè)問題之前，需要明確的是，濕熱是一種中醫(yī)病癥，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行辯證論治，因此我無法為你提供具體的用藥建議。建議你咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，以便獲得更好的治療效果。

在日常生活中，你可以通過以下方法來改善濕熱癥狀：

1.飲食調(diào)理：多吃一些清熱利濕的食物，如薏苡仁、紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜等。避免食用辛辣、油膩、甜食等易生濕助熱的食物。

2.生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣服。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的濕氣和熱氣。

4.心理調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。

總之，濕熱的治療需要綜合調(diào)理，建議你在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，注意日常生活中的調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善濕熱癥狀。