舌頭破了可采取以下方法幫助快速愈合：保持口腔清潔、避免刺激性食物、補(bǔ)充維生素、使用藥物治療、注意休息。

1.保持口腔清潔

使用溫和的鹽水漱口，有助于減輕疼痛、預(yù)防感染。

2.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、粗糙的食物，以免刺激傷口，延長(zhǎng)愈合時(shí)間。

3.補(bǔ)充維生素

維生素C和維生素B對(duì)于口腔黏膜的修復(fù)很重要，可以通過(guò)食物或補(bǔ)充劑來(lái)獲取。

4.使用藥物治療

可以使用口腔黏膜保護(hù)劑、消炎藥等藥物，緩解疼痛、促進(jìn)愈合。

5.注意休息

保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，有助于提高身體免疫力，促進(jìn)傷口愈合。

需要注意的是，如果舌頭破了的情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。此外，孕婦、兒童、老人等特殊人群在處理舌頭破了的問(wèn)題時(shí)，需要特別注意藥物的選擇和使用劑量，避免對(duì)身體造成不良影響。