崴腳后72小時內(nèi)冷敷，72小時后熱敷，可緩解腫脹疼痛，促進恢復(fù)。

崴腳后72小時內(nèi)冷敷，72小時后熱敷。

崴腳即足踝扭傷，在醫(yī)學(xué)上稱為足踝扭傷。如果在崴腳后的72小時內(nèi)熱敷，會加重腫脹和疼痛。這是因為崴腳后局部小血管破裂出血，熱敷會使血管擴張，增加出血和腫脹。而冷敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。因此，在崴腳后的72小時內(nèi)，應(yīng)選擇冷敷。

72小時后，出血停止，可改為熱敷。熱敷可以促進血液循環(huán)，加速淤血和腫脹的吸收，緩解疼痛和不適。此外，還可以配合按摩、針灸、理療等方法，促進恢復(fù)。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，崴腳后的處理方法可能有所不同。如果不確定如何處理，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

總之，崴腳后應(yīng)根據(jù)時間選擇冷敷或熱敷，并注意休息，避免劇烈運動。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。