想讓小孩子長高，飲食需均衡，保證攝入足夠營養(yǎng)；適量運動可促進(jìn)生長激素分泌；保證孩子有足夠睡眠時間；家長要給孩子創(chuàng)造輕松愉快的生活環(huán)境；定期帶孩子體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。此外，不要給孩子濫用保健品。

1.飲食均衡

保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。

2.適量運動

運動可以促進(jìn)生長激素的分泌，幫助孩子長高，如跳繩、籃球、游泳等。

3.保證睡眠

孩子在睡眠中會分泌更多的生長激素，因此要保證孩子有足夠的睡眠時間，早睡早起。

4.避免壓力

過大的壓力會影響孩子的生長發(fā)育，家長要給孩子創(chuàng)造一個輕松愉快的生活環(huán)境。

5.定期體檢

定期帶孩子進(jìn)行體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行治療。

需要注意的是，以上方法僅適用于正常發(fā)育的孩子。如果孩子存在生長發(fā)育遲緩等問題，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。同時，家長也要注意不要給孩子濫用保健品，以免影響孩子的健康。