房顫發(fā)作時(shí)，自我急救方法包括立即躺下休息、深呼吸、監(jiān)測(cè)心率和血壓、尋求醫(yī)療幫助。

1.立即躺下休息

避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)，保持安靜。

2.深呼吸

放松身心，緩慢深呼吸，幫助緩解緊張情緒。

3.監(jiān)測(cè)心率和血壓

如有家用醫(yī)療設(shè)備，可測(cè)量心率和血壓，記錄相關(guān)數(shù)據(jù)。

4.尋求醫(yī)療幫助

如果房顫持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適癥狀，如頭暈、呼吸困難等，應(yīng)立即撥打急救電話或前往醫(yī)院就診。

需要注意的是，對(duì)于房顫患者，自我急救只是暫時(shí)緩解癥狀，不能替代專業(yè)的醫(yī)療治療。因此，在日常生活中，房顫患者應(yīng)積極遵循醫(yī)生的建議，進(jìn)行規(guī)范的治療，包括藥物治療、電復(fù)律、射頻消融等，以預(yù)防房顫的復(fù)發(fā)和并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，定期進(jìn)行體檢和隨訪，及時(shí)調(diào)整治療方案，也是非常重要的。