高血壓患者運動的三大原則是適量、適宜、定期，即選擇適量運動避免過度勞累和劇烈運動，選擇適合的運動方式如散步等，定期進行運動并保持良好習(xí)慣。運動前應(yīng)咨詢醫(yī)生，注意監(jiān)測血壓變化和運動時間及頻率。

1.適量運動

高血壓患者應(yīng)選擇適量的運動，避免過度勞累和劇烈運動。

2.適宜運動

選擇適合高血壓患者的運動方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。

3.定期運動

高血壓患者應(yīng)定期進行運動，保持良好的運動習(xí)慣。

高血壓患者在進行運動前，應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)個人情況選擇適合的運動方式和運動強度。同時，在運動過程中應(yīng)注意監(jiān)測血壓變化，避免出現(xiàn)不適癥狀。此外，高血壓患者還應(yīng)注意運動的時間和頻率，避免在血壓高峰期進行運動。

總之，高血壓患者在進行運動時應(yīng)遵循適量、適宜、定期的原則，以達(dá)到控制血壓、提高健康水平的目的。