心里發(fā)慌、頭暈可能與以下原因有關(guān)：

一、情緒焦慮。當(dāng)面臨緊急或不安情況時(shí)，身體會(huì)釋放腎上腺素等應(yīng)激激素，從而引發(fā)心跳加快、呼吸急促、頭暈等不適。對(duì)此，通?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、傾訴等途徑來(lái)宣泄焦慮情緒，避免不適加重。

二、低血糖。長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或空腹時(shí)進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致體內(nèi)血糖過(guò)度消耗，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、肢體乏力、心動(dòng)過(guò)速等表現(xiàn)。若短期內(nèi)難以改善，可口服葡萄糖或進(jìn)食食物來(lái)緩解。

三、高血壓。即血壓持續(xù)升高，會(huì)致使心臟負(fù)擔(dān)加重、血管受損等，引起頭暈、頭痛、心悸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用硝苯地平片、酒石酸美托洛爾片等藥物治療。

此外，還可能與病毒性心肌炎、心肌梗死、頸動(dòng)脈狹窄、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化等有關(guān)。建議患者在日常生活中保證充足睡眠，適度進(jìn)行體育鍛煉，若不適癥狀無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。

心里發(fā)慌和頭暈的原因多樣，包括情緒焦慮、低血糖、高血壓等，也可能有其他病因。要注意保持良好生活習(xí)慣，不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)處理。