低壓高人群飲食應(yīng)多吃富含鉀、鈣、鎂的食物，少吃高鹽、高糖、高脂肪食物，同時戒煙限酒，保持適當(dāng)體重，適量運動。

1.富含鉀的食物：鉀可以幫助降低血壓，因此低壓高的人應(yīng)該多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜、芹菜等。

2.富含鈣的食物：鈣可以幫助降低血壓，因此低壓高的人應(yīng)該多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等。

3.富含鎂的食物：鎂可以幫助降低血壓，因此低壓高的人應(yīng)該多吃富含鎂的食物，如全麥?zhǔn)称?、糙米、豆類、堅果等?/p>

4.低鈉食物：低壓高的人應(yīng)該減少鈉的攝入，避免食用高鹽食物，如咸菜、咸魚、臘肉等。

5.高纖維食物：高纖維食物可以幫助降低血壓，因此低壓高的人應(yīng)該多吃高纖維食物，如全麥面包、燕麥、蔬菜、水果等。

6.戒煙限酒：吸煙和飲酒會導(dǎo)致血壓升高，因此低壓高的人應(yīng)該戒煙限酒。

總之，低壓高的人應(yīng)該注意飲食健康，多吃富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)的食物，少吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，同時戒煙限酒，保持適當(dāng)?shù)捏w重，適量運動，有助于控制血壓。