睡前喝洋甘菊茶、薰衣草茶等溫和、無咖啡因的茶可能有助于睡眠，但具體選擇應(yīng)考慮個(gè)人健康狀況和飲茶習(xí)慣，孕婦、哺乳期婦女和疾病患者飲茶前最好咨詢醫(yī)生。

1.喝什么茶因人而異，需要考慮個(gè)人的健康狀況、飲茶習(xí)慣和睡眠需求。

2.一般來說，避免喝濃茶或含有咖啡因的茶，因?yàn)榭Х纫蚩赡軙绊懰摺?/p>

3.一些溫和的茶，如洋甘菊茶、薰衣草茶、檸檬草茶等，可能有助于放松身心，促進(jìn)睡眠。

4.此外，選擇有機(jī)、無添加劑的茶葉，以確保安全和質(zhì)量。

5.對于特定人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有某些疾病的人，在飲茶前最好咨詢醫(yī)生的建議。