體溫不穩(wěn)定可能是感冒發(fā)熱，也可能是生理性波動(dòng)所致。

一、感冒發(fā)熱：

正常腋測(cè)溫度在36至37度之間，體溫升高超過37.3度即為發(fā)熱?？赡艹霈F(xiàn)忽冷忽熱、頭痛、四肢酸痛等癥狀。

解決方法：

1.平時(shí)要注重清淡飲食，注意保暖，多喝水，保證充足休息。

2.若體溫升高未超過38.5度，可采用物理降溫的方式促使體溫恢復(fù)正常，若反復(fù)發(fā)燒則應(yīng)查明發(fā)熱病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

二、生理性波動(dòng)：

在進(jìn)食、飲水后，或是精神過度緊張時(shí)，以及運(yùn)動(dòng)后，體溫都會(huì)有一定程度升高，而在睡眠休息狀態(tài)下，體溫會(huì)有所下降。

解決方法：

1.體溫的這種波動(dòng)可暫時(shí)不做處理，可多喝些水、多排汗，體溫通常會(huì)恢復(fù)正常。

2.在此期間要注意休息，多喝水，多食用新鮮蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性食物，尤其是辣椒等。

總之，當(dāng)出現(xiàn)體溫不穩(wěn)定時(shí)，要根據(jù)具體情況判斷原因并采取相應(yīng)的解決措施。