長期吃紅棗可能會上火，過量食用紅棗還會導致消化不良、血糖升高等問題，因此建議適量食用，每天5-10顆即可，且食用時最好將紅棗掰開。

長期吃紅棗可能會上火。

紅棗性溫，味甘，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。但如果長期過量食用紅棗，可能會導致以下情況：

1.上火：紅棗糖分較高，吃多了可能會導致體內火氣旺盛，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀。

2.消化不良：紅棗皮不易消化，長期吃紅棗可能會加重胃腸道負擔，引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘等癥狀。

3.血糖升高：紅棗中的糖分含量較高，長期吃紅棗可能會導致血糖升高，對于糖尿病患者來說，可能會加重病情。

因此，建議適量食用紅棗，一般每天食用5-10顆即可。同時，食用紅棗時最好將其掰開，這樣有利于消化。此外，由于紅棗性溫，容易生痰生濕，因此體內濕氣重者、痰濕偏盛者及腹脹氣滯者不宜食用紅棗。